【企業向け】チーム対抗レク18選｜室内・屋外・座ってできるゲームを人数・時間で比較

チーム対抗レク18選を人数・時間・準備物で比較

短時間で取り入れるならサイレントバースデー、会議室で相談しながら進めるならペーパータワー、座ったまま参加するならクイズ大会が候補です。まずは会場と参加条件で絞り、そのうえで交流や協力などの目的に合う企画を選びましょう。

以下の人数・時間は、社内で企画する際の設定例です。公式ルールや実施実績を示すものではありません。人数は1チームあたり、時間は説明・移動・振り返りを除いたゲーム部分の目安です。2チーム以上を基本に、会場や参加者に合わせて調整してください。市販・外部提供のプログラムは提供元の条件を確認しましょう。

屋外向けに紹介している企画でも、会場の広さや設備によっては室内で行えます。目隠しを使う企画では周囲を確認する運営者を配置し、身体接触や運動を伴う企画には別の参加方法も用意してください。

人数・時間・参加条件からチーム対抗レクを選ぶ

10〜15分なら、説明と準備が少ない企画を選ぶ

研修の合間など全体で15分しか使えない場合は、ゲーム自体を5〜10分に収め、説明とチーム分けの時間を確保しましょう。サイレントバースデーや、お題をあらかじめ用意したジェスチャーゲームが候補です。宝探しや謎解きは、会場移動や問題の説明も含めて時間を見積もります。

20人・50人・100人では、チーム数と待ち時間を調整する

例えば20人なら5人×4チーム、50人なら5人×10チームに分けると、全員が同じゲームに同時参加する形を組みやすくなります。これは編成例であり、企画によって適した人数は変わります。人数が異なるチームでリレーを行う場合は、回数や走行距離をそろえるなど、得点条件を先に決めてください。

100人規模では、1チームずつ前に出る形式は待ち時間が長くなりがちです。卓ごとに相談するクイズや、同時に取り組むペーパータワーを候補にし、司会とは別に採点・集計役を置きましょう。通路、声の届き方、各チームの作業場所も確認します。

座って参加したい人がいる場合は、体力以外の条件も確認する

クイズ大会、ノーカタカナゲーム、お絵かきしりとりは着席したまま進められます。ただし、着席形式でも、見え方・聞こえ方・使用言語・手を動かせる範囲によって参加しやすさは異なります。問題を文字と音声の両方で伝える、回答役や記録役を交代するなど、参加者に合う方法に調整してください。

人間知恵の輪などの接触を伴う企画や、大縄跳びなどの運動企画は、参加を一律に求めないようにしましょう。得点係や応援など別の役割を選べる形にすると、無理な参加を避けられます。

親睦が目的なら、勝敗に加えて会話の機会をつくる

部署間交流が目的なら、普段の接点が少ない社員が同じチームになるよう編成します。一部の人だけが解答する状態を避けるため、相談時間を設け、代表者や記録係を交代しましょう。協力の進め方を考える目的なら、1回目の後に相談し、同じ条件で再挑戦する構成も選べます。

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チーム対抗レクリエーションで得られる効果

チーム対抗レクリエーションを実施すると、職場や組織に主に3つの効果が期待されています。

それぞれの効果について詳しく見ていきましょう。

コミュニケーションを活性化させる

チーム対抗レクリエーションは、普段接する機会の少ない方々との交流を促進するよい機会です。
ゲームを通じて自然と会話が生まれ、部署や役職の壁を超えた新しいつながりが期待できるためです。

また、普段とは異なる一面を見られることで、相手により親しみを感じられたり、お互いの理解が促進されることも期待できます。
共に楽しむ経験を通じて、職場全体のコミュニケーションがより円滑になっていくでしょう。

チームビルディングを促進する

レクリエーションでは、チームメンバー同士が協力し合う機会が多く生まれます。
共通の目標に向かって取り組むなかで、相談や役割分担を試す機会をつくれます。

また、レクリエーションを楽しむなかで自然とコミュニケーションが生まれ、普段の業務では見られないメンバーの新たな一面や、隠れた才能を発見できるかもしれません。

このように、チーム対抗レクリエーションの実施は、職場における信頼関係の強化が期待できます。

リフレッシュとモチベーション向上につながる

チーム対抗レクリエーションは、日常業務から離れてリフレッシュできる貴重な機会です。
身体を動かしたり、ゲームを楽しんだりすることで、心身ともにリフレッシュできるでしょう。

また、チームで勝利を目指す過程では、達成感を共有できることもあります。仕事へのモチベーションが変わるかは、その後の関わり方も含めて確認しましょう。
参加後の感想も聞きながら、職場に合う企画かを確かめてください。

チームビルディング研修とは？コミュニケーション強化の流れと具体例

【屋外向け】チーム対抗レクリエーション5選

ここからは、チーム対抗レクリエーションの具体例を紹介します。
まず、屋外向けのレクリエーションとして、比較的身体を動かすことが多く、また、ある程度のスペースが必要なゲームを5つ紹介します。

• ブラインドスクエア
• 宝探しゲーム
• 大縄跳び対決
• ボッチャ
• 万歩計ダンス

それぞれのルールを説明します。

ブラインドスクエア

ブラインドスクエアは、目隠しをした状態で正四角形を作るゲームです。
参加者全員が目隠しをして長いロープを持ち、制限時間内にコミュニケーションを取りながら四角形を作ります。
その際に、ロープを持つ人数や順番をランダムにすることで難易度が上がります。

視覚に頼れない状況で情報を集めて協力する必要があるため、チームワークとコミュニケーション能力が養われます。

宝探しゲーム

宝探しゲームは、隠された「宝」をチームで協力して見つけるゲームです。
主催者が事前に宝物や手がかりを隠しておき、チームごとにヒントや地図を渡します。制限時間内に多くの宝を見つけたチームが勝利です。

戦略を立てる力や、チーム内での役割分担能力が試されます。

大縄跳び対決

大縄跳び対決は、チームで協力して大きな縄を跳ぶゲームです。チームごとに何回連続で跳べるかを競います。

縄を回す人と跳ぶ人のタイミングを合わせる必要があるため、チームワークが重要です。
体力づくりにもなり、達成感を共有できるレクリエーションです。

ボッチャ

ボッチャは、パラリンピックの正式種目でもある競技です。
ジャックボールと呼ばれる白い的球に、赤と青のボールを投げて、いかに近づけるかを競います。車椅子の方も参加できるため、インクルーシブなレクリエーションとして注目されています。

戦略性が高く、チームで作戦を立てる楽しさがあります。

万歩計ダンス

万歩計ダンスは、チームで協力して万歩計の歩数を稼ぐダンス形式のゲームです。
各参加者が万歩計を装着し、音楽に合わせて踊ります。制限時間内にチームの合計歩数を競います。

ダンスの振り付けを工夫したり、効率的に歩数を稼ぐ方法を考えたりと、メンバーの創造性が見どころです。

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【室内向け】チーム対抗レクリエーション5選

次に、室内でも楽しめるチーム対抗レクリエーションとして、天候に左右されずに限られたスペースでもできるゲームを5つ紹介します。

• ジェスチャーゲーム
• ピンポン玉リレー
• ペーパータワー対決
• 人間知恵の輪
• サイレントバースデー

それぞれのルールを詳しく見ていきましょう。

ジェスチャーゲーム

ジェスチャーゲームは、言葉を使わずに身振り手振りだけでお題を伝えるゲームです。
チームごとに順番に挑戦し、制限時間内に多くのお題を当てたチームの勝ちです。
お題の難易度を調整することで、幅広い年齢層で楽しむことができます。

表現力や観察力が試されるだけでなく、チームの団結力も高まるでしょう。

ピンポン玉リレー

ピンポン玉リレーは、スプーンに乗せたピンポン玉を落とさずにリレーするゲームです。
チームのメンバーが一列に並び、スプーンに乗せたピンポン玉を次の人のスプーンに乗せていきます。
最後の人まで早く正確に渡せたチームが勝ちです。

チーム全体で息を合わせる必要があるため、集中力と協調性が求められます。

ペーパータワー対決

ペーパータワー対決は、制限時間内に紙だけを使って高い塔を作るゲームです。
チームで協力して、できるだけ高く、安定した塔を作ります。高さと安定性の両方がポイントになります。

創造性とチームワークが試されるため、参加者の意外な能力を知るきっかけにもなるでしょう。

人間知恵の輪

人間知恵の輪は、チームメンバーが手をつないで円になり、他チームに複雑に絡ませてもらうところから始まるゲームです。
手を離すことなく、話し合いながら元の円の形に戻すことを目指します。

体を動かしながら問題解決する必要があるため、メンバー同士の活発なコミュニケーションと柔軟な発想が求められます。
全員で協力して解決策を見つける過程で、一体感も生まれるでしょう。

サイレントバースデー

サイレントバースデーは、声を出さずに身振り手振りのみでコミュニケーションを取り、チームメンバーの誕生日順に並ぶゲームです。
制限時間内に正確に並べるスピードを競います。

言葉を使わないコミュニケーションの大切さを実感できるとともに、チームメンバーの情報を共有するよい機会にもなります。

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【座ってできる】チーム対抗レクリエーション5選

ここでは、室内でできるレクのなかでも、立ったり動いたりする必要のないレクリエーションを5つ紹介します。

• なんとピッタリゲーム
• ノーカタカナゲーム
• クイズ大会
• お絵かきしりとり
• ハミング当てクイズ

いずれも着席したまま進められる企画です。年齢や体力だけでなく、問題の難易度、聞こえ方・見え方、使用言語に合わせて進め方を調整しましょう。

なんとピッタリゲーム

なんとピッタリゲームは、チーム対抗で目標数値に近づけることを競うゲームです。
たとえば、目標数値を「100」と設定し、相手チームに「メンバー全員の靴のサイズの合計は？」「今月の残り日数は？」といった数字で答えられる質問をします。出された質問への回答を合計し、目標数値の100に最も近いチームが勝利します。

質問の選び方や答え方を工夫する戦略性があり、質問への回答がメンバーへの理解を深めるきっかけにもなります。

ノーカタカナゲーム

ノーカタカナゲームは、チーム内のクイズ出題者がお題を英語やカタカナを使わずに説明し、他のメンバーが回答するゲームです。
たとえば「スマートフォン」なら、「携帯できる賢い電話」と説明します。

言い換える力や、相手の説明を理解する力が求められるため、意外と頭を使うゲームです。
チームで協力して多くのお題を当てることで、一体感が生まれるでしょう。

クイズ大会

クイズ大会は、チームでさまざまなジャンルのクイズに答え、正解数を競うゲームです。
歴史や科学、芸能、スポーツなど、幅広い分野から出題します。

個人では解けない問題でも、チームメンバーの知識を集めて回答します。
お互いの得意分野を知り、相談するきっかけにできます。

お絵かきしりとり

お絵かきしりとりは、しりとりを言葉ではなく絵で行うゲームです。チームで順番に絵を描き、次の人がその絵の最後の文字から始まる言葉を絵で表現します。制限時間内に何回続けられるかを競います。

想像力と表現力が試されるとともに、チームメンバーの個性を知るよい機会になります。

ハミング当てクイズ

ハミング当てクイズは、チーム内の出題者がお題の曲をハミングし、ほかのメンバーが曲名を当てるゲームです。
制限時間内に多くの曲を当てたチームが勝利します。

音楽の知識だけでなく、相手の表現を理解する力も必要です。世代を超えて楽しめるため、幅広い年齢層のチームでも盛り上がるでしょう。

【オンライン】チーム対抗レクリエーション3選

移動距離や時間、就業形態の関係で、社員が同日に1箇所に集まることが難しい企業も多いでしょう。
そんなときは、オンラインでもチーム対抗レクリエーションを実施できます。

• リモート謎解きゲーム
• オンラインクイズ大会
• 借り物競走

いずれも、離れた場所にいても一体感を感じられるゲームです。

リモート謎解きゲーム

リモート謎解きゲームは、オンラインプラットフォーム上で謎を解くゲームです。
ヒントをもとに、チームで話し合いながら協力して解決していきます。

ビデオ会議ツールを使用することで、顔を見ながらコミュニケーションが取れます。
問題解決能力やチームワークが養われるとともに、達成感を共有できるでしょう。

オンラインクイズ大会

オンラインクイズ大会は、ビデオ会議ツールを利用して行うチーム対抗戦です。
出題者がクイズを出し、各チームはブレイクアウトルームで相談しながら解答を考えます。
チャット機能を活用すれば回答の集計も簡単にできるでしょう。

さまざまな分野の問題に取り組み、知識を持ち寄って相談する機会をつくれます。

借り物競走

借り物競走は、出されたお題に沿ったものを探して持ってくるゲームです。
オンライン版では、自宅や職場など、実際にいる空間のなかでお題に合うものを探し、カメラに映して見せます。
制限時間内に多くのお題をクリアしたチームが勝利です。

チームメンバーの即興性や柔軟な発想力を知れるおもしろさがあります。

社内オンライン行事を開催するポイントと注意点！よくある事例も紹介

チーム対抗レクリエーションを成功させるポイント

チーム対抗レクリエーションを成功に導くためには、3つの重要なポイントがあります。

それぞれのポイントについて詳しく解説します。

簡単でわかりやすいルールにする

レクリエーションを成功させる第一のポイントは、ルールをシンプルに設計することです。
複雑なルールは説明や理解に時間がかかり、ゲームの進行を滞らせてしまいます。
また、盛り上がりややる気を失わせてしまう可能性もあります。

そのため、説明時間が短く済み、すぐに実践できるシンプルなルール設定が望ましいでしょう。
参加者全員がルールを理解できれば、ゲームに充てる時間も予定どおりに確保できます。

全員が参加できるようにする

チーム対抗レクリエーションの醍醐味は、全員で楽しめることにあります。
年齢や性別、体力差などに配慮し、誰もが参加しやすい内容を選びましょう。
チーム分けの際は、さまざまな特性を持つメンバーがバランスよく配置されるよう工夫します。

また、休憩時間を適切に設けたり、体力に応じて参加方法を調整したりすると、全員が無理なく楽しめる環境を整えられます。

参加者の年齢や体力に合わせて別の候補も比較したい方は、子どもから社会人まで取り入れられる協力型ゲームの具体例をご覧ください。

チームワークを高めるゲーム17選！子どもから社会人まで使える企画アイデア

景品を用意する

レクリエーションを盛り上げるために、景品を用意するのもおすすめです。
景品は参加者のモチベーションを高め、健全な競争意識を促進する効果があります。

ただし、景品の内容や価格に差をつけすぎると、過度な競争心を煽る可能性があるため注意が必要です。
参加賞やユニークな賞を設けるなど、より多くの参加者が達成感を得られる工夫をしましょう。

30分で実施する場合の進行例と振り返り

以下は、ペーパータワー対決を使った社内レクの構成例です。実施実績や標準プログラムではありません。人数や会場に応じて、チーム分けや計測の時間を調整してください。

終了後は「何が協力につながったか」を聞く

勝ったか負けたかだけで終わらせず、次のような質問を使って、相談の仕方や役割分担を振り返りましょう。

• 誰のどのような声かけで、作業が進みましたか？
• 意見が違ったとき、どのように決めましたか？
• もう一度行うなら、何を変えたいですか？

レク直後の盛り上がりだけで、職場の関係改善や業務成果が出たとは判断できません。目的が部署間交流なら「普段話さない人と会話できたか」、協力の練習なら「メンバーの提案を聞けたか」など、企画前に確認項目を決めておくと、次の改善に活かせます。

会社の理解につながるクイズを設計した事例

Cultiveが支援した日鉄興和不動産様の175名が参加する納会では、LIVIOブランドに関するクイズを出題しました。告知チラシにも謎解き要素を入れ、当日の会場に隠されたキーワードと組み合わせる仕掛けを設計しています。この事例を参考に、自社の歴史や商品をお題にする際は、詳しい人だけが答えられる内容にせず、チームで相談できるヒントを用意するとよいでしょう。

日鉄興和不動産様の納会：ブランドに関するクイズと謎解きの事例

チームワークを高める社内イベントなら、Cultiveへ

本記事では、大人が楽しめるチーム対抗レクリエーションを18種類紹介しました。

会場、人数、使える時間、参加条件に合わせてレクリエーションを選び、終了後の振り返りまで準備しましょう。
ルールをシンプルにし、全員が参加できるように工夫するなど、成功させるためのポイントをおさえてぜひ実践してみてください。

また、チーム対抗レクリエーションを開催したいけれど、企画に疑問や不安がある場合は、プロにプロデュースを依頼することもおすすめです。
Cultiveでは、オフライン・オンラインを問わず、さまざまな社内イベントの企画・立案から実施までのサポートを行っております。
会社やチームの“らしさ”をカタチに変えて、エンゲージメントにつながるような企画をご提案いたします。

「チームワークを育みたい」「チームの心理的安全性を高めたい」

そのようなお悩みを抱えている方はぜひお気軽にご相談ください。